• 10 SEPTEMBER 2021

    SPORT EN ALCOHOL

    Deze keer plaatsen we meteen onze visie op alcohol en sportieve prestaties.   Door alcohol gaan de nieren juist sneller vocht afscheiden. Alcoholische drankjes tellen niet mee voor onze vochtbehoefte maar leveren wel energie op voor ons lichaam. De energie uit alcohol zien we echter als ‘lege’ calorieën: het levert wel energie op, maar bevat

    Read more
    • 12 AUGUSTUS 2021

    ADEMHALING EN STRESSGERELATEERDE KLACHTEN

    Paniekaanval? Hyperventilatie?Ademhalingsoefeningen kunnen je helpen! Onze ademhaling past zich aan aan de lichamelijke activiteit van het moment. Zijn we in rust dan is de ademhaling rustig, hoe meer lichamelijke activiteit hoe sneller/dieper de ademhaling. Dit noemen we een functionele ademhaling. Bij bijvoorbeeld hardlopen of andere lichamelijke inspanning ga je vlugger ademhalen, wat nodig is omdat er meer zuurstof

    Read more
    • 8 JULI 2021

    NEKKLACHTEN

    Nekklachten komen heel veel voor. Niet zo gek, want juist in de nek bevinden zich heel veel pijngevoelige weefsels in een vrij klein en compact gebied. Nekklachten kunnen zeer uiteenlopend zijn. Soms is er sprake van een stijve nek, pijn en/of spanning in de nek of een bewegingsbeperking. De pijn kan ook uitstralen naar het

    Read more
    • 6 JUNI 2021

    HAMSTRING-BLESSURE

    De meest kenmerkende klacht bij een hamstringblessure is de felle pijn aan de achterkant van het bovenbeen. Wanneer deze pijn ook nog eens optreedt tijdens een sprintje, onverwachte beweging of sprong, dan is de kans heel erg groot dat het om een verrekte of gescheurde hamstring gaat.Waar een verrekte hamstring al erg vervelend is en

    Read more